كيفية علاج قصر البرد وماذا نأكل

كيفية علاج قصر البرد وماذا نأكل

في السنوات الأخيرة، أصبح "برد الرحم" موضوعا ساخنا في مجال صحة المرأة. لقد جذبت كيفية تنظيم نزلات البرد من خلال النظام الغذائي الكثير من الاهتمام، خاصة في فصلي الخريف والشتاء. ستجمع هذه المقالة بين المحتوى الساخن الموجود على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية لتزويدك بتحليل مفصل لطرق التحضير والأطعمة الموصى بها لـ Gong Han.

1. ما هو قصر البرد؟

يشير برد الرحم إلى برودة رحم المرأة، مما يتسبب في عدم تدفق تشي والدم بسلاسة، مما يسبب أعراض مثل عسر الطمث، وعدم انتظام الدورة الشهرية، وبرودة اليدين والقدمين. يعتقد الطب الصيني التقليدي أن البرد في القصر يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالضعف الجسدي والعادات المعيشية السيئة.

2. الأعراض الشائعة لبرد الرحم

3. المبادئ الغذائية لتنظيم نزلة البرد

1. تناول المزيد من الأطعمة الدافئة: الأطعمة الدافئة يمكن أن تبدد البرد وتدفئ القصر، وتحسن الدورة الدموية.
2. تجنب الأطعمة النيئة والباردة: المشروبات الباردة والأطعمة النيئة والباردة ستؤدي إلى تفاقم أعراض برد الرحم.
3. مكملات الحديد بكمية مناسبة: يمكن للحديد أن يعزز الدورة الدموية ويخفف من القشعريرة الناجمة عن فقر الدم.
4. تناول الطعام بانتظام: تناول الطعام بانتظام وكمية لتجنب الإفراط في تناول الطعام.

4. قائمة الأطعمة الموصى بها لقصر الاحترار

5. الوصفات الموصى بها لقصر التكييف البارد

1.تمر أحمر، شاي اللونجان و السنفورينة الغربية: 5 تمرات حمراء، 10 جرام لونجان، 10 جرام توت بري، تُسلق وتترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
2.ماء بالزنجبيل والسكر البني: 3 شرائح من الزنجبيل، كمية مناسبة من السكر البني، تغلى وتشرب ساخنة.
3.حساء لحم الضأن أنجليكا: 500 جرام لحم ضأن، 10 جرام جذر حشيشة الملاك، كمية مناسبة من الزنجبيل، يخنة لمدة ساعتين.

6. نصائح التكييف اليومية

7. الاحتياطات

1. تنظيم برد الرحم يحتاج إلى ثبات طويل الأمد، وقد لا تكون آثاره واضحة على المدى القصير.
2. بالنسبة للأعراض الشديدة لبرد الرحم، يوصى باستشارة طبيب متخصص في الطب الصيني.
3. تجنب تناول الأطعمة الدافئة والمنشطة للغاية أثناء فترة الحيض لتجنب زيادة تدفق الدورة الشهرية.
4. خلال فترة التكييف، تجنب تناول الأطعمة الباردة والحارة والمهيجة.

من خلال اتباع نظام غذائي معقول وتحسين عادات المعيشة، يمكن تخفيف معظم أعراض برد الرحم بشكل فعال. تذكر أن الوقاية خير من العلاج، وأن الحفاظ على الدفء وتناول نظام غذائي صحي أمر أساسي.